酷暑突入ですね。

暑い。

とても暑い。

そしてとても苛々する。

何故苛々するのか？

それは私達が恒温動物で

体温を37℃前後に保とうと

酷暑の中では汗をかいたり皮膚の血流を増やしたりして

体温を下げようと頑張るので

この調節のために脳は「ストレスを受けている」と認識して

その結果、些細なことにも敏感になるのだとか。

そして交感神経が優位になりやすく、

人間が危険を感じたときに瞬時に生き延びるための生理的な反応

「戦うか逃げるか」状態に近づき緊張感が増し、怒りや焦りを感じやすくなるのだそう。

今のような酷暑の中では熱中症かでいかなくても脱水気味になるため、

脳の働きが低下し集中力や忍耐力も落ちることも影響しているようです。

身体だけではなく心のケアのためにも

適切な冷房そして水分・塩分補給を！

ところで夏はこうやって体温を調節するために

常にエネルギーを消費しているわけだから

じゃあダイエットには夏がいいんじゃないの？

と思ったりしません？

ところがところが。

私達の身体は「痩せるため」ではなく、生き延びるために進化してきたので

暑いときは熱中症にならないように汗をかき、水分や塩分を失わないように調整し

寒いときは体温が下がらないように熱を作り、脂肪をできるだけ温存しようとする。

そして空腹になると、「次にいつ食べられるかわからない」と考えて食欲を強めたり、

エネルギーを節約したりします（リバウンドするわけだ）。

今の日本では食べ物は手に入りやすく冷暖房も整っているので

この「生き延びるための仕組み」が、

ダイエットや生活習慣病という観点では裏目に出ちゃうこともあるんですよね。。

脳は常に

1. 生き延びる
2. 子孫を残す
3. 快適に暮らす

という順番で考えているらしく

「痩せたい」という私たちの理性的な目標よりも、

「暑いから休もう」

「甘いものを食べてエネルギーを確保しよう」

という本能的な指令の方が強く働くことがあります。

これは意志が弱いというより、

何十万年もかけて作られた生存戦略であり

私達は自分の意思だけで行動しているように思っていますが、

実際には脳や身体のこうした仕組みに大きく影響されているのだそう。

体温を保つために消費されるエネルギーは僅かで

体重や脂肪（重要）の減少には影響するほどのものではなく

むしろ暑い日は「生き延びること」を優先するため、